20 ноября – День ребенка

Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует:

20 ноября проводится Всемирный день ребенка. Дата связана с принятием в 1989 году «Конвенции о правах ребенка». Один из главных факторов, влияющий на полноценную и счастливую жизнь ребенка – его здоровье.

Огромный вклад в поддержание здоровья населения вносит иммунизация, которая позволяет защитить людей от различных опасных инфекций. В первую очередь вакцинация касается детей, так как, с одной стороны, у них еще полностью не сформировался иммунитет для адекватного ответа при столкновении с инфекцией, а с другой – именно детское здоровье является фундаментом для формирования здоровья всей нации.

Перечень необходимых прививок вместе со сроками вакцинации и ревакцинации содержатся в Национальном календаре прививок. Вакцинация позволит защитить ребенка от туберкулеза, вирусного гепатита В, полиомиелита, дифтерии, столбняка, коклюша, гемофильной и пневмококковой инфекций, кори, краснухи, эпидемического паротита, гриппа и других инфекций.

Отказ от прививок ставит под удар жизнь и здоровье ребенка!

Также для здоровой жизни ребенка важно обеспечить ему рациональное питание. Если ребёнок питается правильно, то есть регулярно, разнообразно, не пропуская основные приёмы пищи и перекусы, его организм с большой вероятностью будет вполне обеспечен необходимыми питательными веществами. Здоровому ребенку при правильном питании дополнительный прием поливитаминов не нужен.

Исключением только является витамин D и железо. Уже с младенческого возраста назначают прием витамина D, а недоношенным детям могут быть назначены поливитамины с железом перед выпиской из отделения интенсивной терапии новорожденных.

Полноценное питание включает в себя такие основные группы продуктов:

• Разноцветные фрукты и овощи;

• Молоко и молочные продукты, такие как сыр и йогурт;

• Белки, такие как курица, рыба, мясо и яйца;

• Цельнозерновые, например овсяные хлопья и коричневый рис.

Разнообразное питание богато витаминами и микроэлементами.

Витамин А. Помогает нормальному росту и развитию, восстановлению тканей и костей, здоровью кожи, глаз. Источники: молоко, сыр, яйца и овощи желто-оранжевого цвета, такие как морковь и кабачки.

Витамины группы B — витамины B2, B3, B6 и B12. Способствуют метаболизму, выработке энергии и здоровью кровеносной и нервной систем. Источники: мясо, курица, рыба, орехи, яйца, молоко, сыр, бобы и соевые бобы.

Витамин С. Поддерживает здоровье мышц соединительной ткани и кожи. Источники: клубника, киви, помидоры и зеленые овощи, такие как брокколи.

Витамин D. Отвечает за формирование костей и зубов и помогает организму усваивать кальций. Источники: молоко и жирная рыба, такая как лосось и скумбрия.

Лучший источник витамина D – солнечный свет, но его, к сожалению, в нашей стране не достаточно. В России более 80% людей испытывают дефицит витамина D. Поэтому витамин D назначают дополнительно детям и взрослым, в профилактической или лечебной (если дефицит подтвержден лабораторно) дозировке.

Кальций. Помогает укрепить кости по мере роста ребенка. Источники: молоко, сыр, йогурт, тофу и апельсиновый сок, обогащенный кальцием.

Железо. Отвечает за доставку кислорода, который необходим всем органам. Дефицит железа опасен в подростковом возрасте, особенно для девочек после начала менструации. Источники: говядина и другое красное мясо, индейка, свинина, шпинат, фасоль.

Прием витаминов может быть назначен врачом, если в этом есть необходимость. Самостоятельно принимать витамины не рекомендуется, так как большие дозы витаминов и минералов могут быть токсичными.

При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Ставропольскому краю обязательна.

20.11.2023, 774 просмотра.