О проведении Всемирного дня здоровья 7 апреля 2016 года

Всемирный День здоровья в этом году проводится под девизом «Победим диабет!», и эта тема выбрана всемирной организацией здравоохранения не случайно. Около 60 миллионов человек в Европейском регионе больны диабетом. Распространённость этого заболевания растёт во всех возрастных группах, при этом в некоторых странах диабетом уже болеют 10–15% населения. В Ставропольском крае в 2014 году зарегистрировано 71,8 тыс. больных сахарным диабетом, в том числе впервые выявлено 6082 случая диабета.

Сахарный диабет является хроническим заболеванием, которое развивается, когда поджелудочная железа не производит достаточно инсулина, или когда организм не может эффективно использовать производимый инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень сахара в крови и дающий нам необходимую для жизни энергию. Если инсулин не может попасть в клетки, где окисляется в качестве энергии, то содержание сахара возрастает в крови до опасных уровней.

Существует две основных формы диабета. Основным фактором риска развития диабета 1 типа является генетический фактор. При диабете 1 типа организм обычно не производит инсулин и нуждается в инъекциях инсулина, чтобы выжить.

Диабет 2 типа составляет около 90% случаев заболевания, организм обычно производит собственный инсулин, но его недостаточно, или же он не может быть использован надлежащим образом. Факторы риска развития диабета 2 типа человек приобретает в течение жизни. Такие больные обычно имеют избыточный вес и ведут малоподвижный образ жизни: эти два фактора повышают потребности организма в инсулине. Известны и другие редкие формы диабета, например, вторичный диабет на фоне заболеваний поджелудочной железы или заболеваний эндокринной системы.

Со временем высокое содержание сахара в крови может серьёзно повредить каждую важную систему органов, вызывая инфаркт, инсульт, повреждение нервной системы, почечную недостаточность, слепоту, импотенцию и другие осложнения, даже ампутацию конечностей.

Значительная часть случаев диабета может быть предотвращена: простые меры, направленные на изменение образа жизни, показали свою эффективность в отношении предупреждения или отсрочивания наступления диабета 2 типа. Поддержание нормальной массы тела, высокая физическая активность и здоровый рацион питания могут снизить риск развития этого заболевания.

Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю напоминает, что здоровый образ жизни является основным фактором для сохранения и улучшения здоровья и первым шагом профилактики диабета, поэтому мы рекомендуем всем следовать простым правилам:

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и спортом, проводите достаточно времени на свежем воздухе.

Искореняйте вредные привычки. Не курите. Не допускайте злоупотребления спиртными напитками.

Научитесь справляться с повышенным стрессом.

Старайтесь всегда ложиться спать в одно и то же время

Не пренебрегайте периодическими профилактическими медицинскими обследованиями, контролируйте артериальное давление и массу тела.

Соблюдайте принципы здорового питания — необходимость соответствия энергетической ценности (калорийности) и химического пищевого рациона энерготратам и физиологическим потребностям человека. Не злоупотребляйте сладостями, жирными и солёными продуктами, а также продуктами с большим содержанием консервантов и пищевых добавок.

Соблюдайте умеренность во всем. Образ жизни людей с сахарным диабетом — это здоровый образ жизни, которого в идеале должен придерживаться каждый человек.