Все о профилактике ОРВИ

Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует:

Зима – период активной циркуляции респираторных инфекций, время, когда существует высокий риск заболеть ОРВИ.

ОРВИ – это группа инфекционных заболеваний, передающихся преимущественно воздушно-капельным путем. Респираторные вирусы переносятся от человека к человеку вместе с микрокаплями слюны и мокроты при чихании, кашле и даже разговоре. Распространение происходит очень быстро, особенно в скученном коллективе.

Чтобы предупредить заражение и защитить свое здоровье, нужно помнить о правилах профилактики:

• По возможности избегайте посещения мест массового скопления людей, поездок в общественном транспорте. При отсутствии такой возможности носите медицинские маски, которые должны покрывать и рот, и нос. Менять их нужно каждые 3 часа.

• Соблюдайте дистанцию 1-

  1,5 метра

  или как минимум расстояние вытянутой руки.

• Соблюдайте респираторный этикет: используйте одноразовые платки, салфетки при кашле и чихании. Если они отсутствуют, чихать и кашлять следует в сгиб локтя, а не в ладонь, чтобы предотвратить дальнейшее распространение вирусов.

• Не прикасайтесь грязными (немытыми) руками к лицу – возбудители инфекций могут задерживаться на руках и, попадая на слизистые рта, носа, глаз при прикосновении, заражать человека.

• При наличии длинных волос старайтесь собирать их в гладкие прически – на волосах, как и на руках, скапливается инфекции, поэтому касающиеся лица локоны также могут способствовать инфицированию.

• После посещения улицы, мест массового скопления людей, общественного транспорта необходимо тщательно мыть руки с мылом в течение 20-30 секунд.

• Одевайтесь по погоде – перегревание и переохлаждение в равной степени способствуют развитию заболевания.

• Соблюдайте здоровый образ жизни для укрепления и поддержания своего иммунитета: правильное питание, полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, достаточная физическая активность.

• Добавьте в свой рацион как можно больше продуктов, богатых витаминами и необходимыми минеральными веществами. По рекомендации врача можно также пропить витаминный комплекс.

• Регулярно проводите влажную уборку и проветривайте помещения. При наличии рекомендуется использовать увлажнитель воздуха, так как сухие слизистые облегчают попадание инфекции в организм.

• Избегайте близкого контакта с людьми, имеющими признаки инфекционного заболевания (насморк, кашель, чихание).

Если Вы заболели, обязательно обращайтесь к врачу, чем быстрее будет начато лечение, тем легче будет протекать заболевание. Не посещайте организованные коллективы, чтобы не стать источником инфекции.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Ставропольскому краю обязательна.

08.12.2024, 849 просмотров.