Гигиена в спортзале

Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует:

Само понятие фитнеса ассоциируется исключительно со здоровьем: крепкими, сильными мышцами и гладкой чистой кожей. Однако фитнес-центр — это место, куда ежедневно приходят сотни людей. И не все эти люди идеально здоровы. Все эти люди раздеваются в раздевалках, берутся за ручки дверей, ходят по полу душевой, используют тренажеры, татами в зале единоборств или коврики для йоги… А это значит, что они щедро делятся своей микрофлорой. Люди с гриппом и ротавирусом обычно в фитнес-центр не ходят, а болеют дома, в большинстве случаев, хотя исключения конечно встречаются. А вот грибковую или бактериальную инфекцию получить, придя за здоровьем — легко.

Среди вирусных заболеваний, пожалуй, стоит отдельно выделить вирус папилломы человека (ВПЧ). ВПЧ проявляется в виде подошвенных бородавок, папиллом на коже рук, лица, кондилом на гениталиях, в ротовой полости и других частях тела. Подхватить можно на полу раздевалки или душевой. 

В список самых популярных грибковых заболеваний входят: дермофития стопы. Вызывается грибком дерматофитоном, который прекрасно чувствует себя во влажной среде душевых, раздевалок и на бортиках бассейна. По статистике, 67% случаев микоза стоп связаны именно с посещением спортзала. Чаще всего он поражает кожу стоп, особенно между пальцами, ногти, но может добраться и до рук. Выглядит как шелушащаяся красная сыпь.

Кандидоз. Эта болезнь вызывается дрожжевым грибком кандидой. Кандида тоже обитает на влажном и теплом полу душевых и раздевалок. Кандидоз стоп проявляется отечностью и покраснением кожи, например, ногти, но может добраться и до рук. Выглядит как шелушащаяся красная сыпь.

Среди самых «популярных» бактерий следует выделить золотистый стафилококк. Это одна из самых распространенных инфекций. В норме стафилококк присутствует на коже у каждого человека, но в минимальных количествах. Поэтому он обычно не опасен и является условно-патогенным микроорганизмом, входящим в состав кожной микрофлоры. Но, во-первых, «чужие» дополнительные стафилококки повышают вероятность его неконтролируемого размножения, а во-вторых, эта инфекция особенно активно развивается в области повреждений кожи — ссадин, потертостей и т. п. При стафилококковых поражениях наблюдаются сыпь, прыщи, нарывы.

Занятия начинаются и заканчиваются в раздевалке. Шкафчик, скамейки, пол — различные поверхности являются потенциальным источником бактерий и грибков.

Как защитить себя?

Не стоит садиться голой кожей на общие лавочки. Если надо сесть, чтобы одеться — следует подложить полотенце. Личные тапочки (шлепанцы, сланцы) для душа — лучшее средство защиты от инфекций на полу раздевалок и душевых. Вообще следует исключить хождение босиком по полу в фитнес-центре. Категорически нельзя использовать чужие тапочки или чужое полотенце. После тренировки следует промыть ноги с мылом и вытереть их досуха.

Конечно, фитнес-центры должны регулярно обрабатывать все виды тренажеров дезинфицирующими средствами. Встречаются даже залы с установленными системами бактерицидной обработки помещений. И наверняка все эти методы используются, но не после каждого посетителя. А это значит, что рукояти и скамьи силовых тренажеров, грифы штанг, гантели, рукояти скакалок и резиновых лент, перекладины турников и шведских стенок, фитболы и медболы — любое оборудование спортзала является потенциальным источником инфекции.

Личное полотенце — лучшая защита для кожи. Его можно подложить под спину для занятий на скамье для пресса или для жима, им можно протереть рукояти тренажеров. После занятий полотенце следует отправить в стирку. Протереть руки кожным антисептиком после использования тренажеров — значит, дополнительно уменьшить риск подхватить инфекцию. Душ сразу после тренировки смоет с кожи возможную инфекцию, предотвратит чрезмерное размножение условно-патогенных бактерий и избавит окружающих от характерного запаха пота. Все-таки у большинства людей он ассоциируется не с накачанными мышцами, а с пренебрежением к гигиене.

 Конечно, форма должна стираться после каждой тренировки. Важно не использовать пропотевшую одежду повторно, так как патогенные микроорганизмы прекрасно размножаются на влажной ткани.

Выводы:

Кожа — наша защита от опасных для здоровья атак со стороны окружающей среды. Здоровая кожа здорового человека способна справиться с грибками, вирусами и бактериями. Но интенсивные тренировки — это стресс для организма, в том числе — для иммунной системы. Наша встроенная защита в период активной борьбы с самим собой временно слабеет, и поэтому особое внимание следует уделять гигиене и профилактике инфекций. Если все-таки на ногах или других участках тела появились подозрительные красные пятна, шелушение, сыпь, зуд — следует немедленно обратиться к дерматологу.

Итак, личные коврики, тапочки, полотенца, антибактериальные средства и соблюдение правил гигиены — ничего сложного. И тогда спорт будет приносить только радость и здоровье. 

При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Ставропольскому краю обязательна.

07.12.2024, 803 просмотра.