Правила неспецифической защиты от коронавируса, гриппа и ОРВИ

Холодное время года – это период активной циркуляции острых респираторных вирусных инфекций, в том числе гриппа и новой коронавирусной инфекции.

Респираторные вирусы встречаются повсеместно и легко поражают все группы населения за счет высокой восприимчивости к ним человека и быстрого распространения воздушно-капельным путем. Чтобы снизить риск заражения, важно придерживаться мер неспецифической профилактики ОРВИ:

• Избегайте посещения мест массового скопления людей, поездок в общественном транспорте. При отсутствии такой возможности носите медицинские маски, которые должны покрывать и рот, и нос. Менять их нужно каждые 3 часа.
• Соблюдайте респираторный этикет: при чихании и кашле используйте одноразовые платки, салфетки, которые после нужно утилизировать. Если их нет под рукой, то чихать и кашлять рекомендуется в сгиб локтя, а не в ладонь, чтобы на руках не скапливалась инфекция.
• Не прикасайтесь грязными (немытыми) руками к лицу – возбудители инфекций могут задерживаться на руках и, попадая на слизистые рта, носа, глаз при прикосновении, заражать человека.
• Так как на волосах тоже может оседать инфекция, отдавать предпочтение стоит гладким прическам, чтобы локоны не касались лица.
• После прихода с улицы тщательно мойте руки с мылом (период намыливание 20-30 секунд), не забывая о коже между пальцами и участках под ногтями.
• Соблюдайте дистанцию 1-1,5 метра или как минимум расстояние вытянутой руки.
• Избегайте близкого контакта с людьми, имеющими признаки инфекционного заболевания (кашель, чихание, насморк).
• Одевайтесь по погоде.
• Придерживайтесь здорового образа жизни: правильного питания, полноценного сна, достаточной физической активности. Рекомендуется как можно чаще гулять на свежем воздухе.
• Старайтесь, чтобы в вашем рационе было больше продуктов богатых витаминами. По рекомендациям врача можно также пройти курс витаминных препаратов.
• Регулярно проводите влажную уборку и проветривайте помещения. При наличии рекомендуется использовать увлажнитель воздуха, так как сухие слизистые облегчают попадание инфекции в организм.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Ставропольскому краю обязательна.

08.11.2025, 1047 просмотров.