Готовимся к Новому году. Как избежать переедания за новогодним столом

Приближается самый любимый всеми праздник – Новый год, который по традиции, принято отмечать за праздничным столом.

Для того, чтобы встретить Новый год не навредив своему здоровью перееданием, нужно соблюдать простые рекомендации:

— не садитесь за стол голодными. 31 декабря не стоит пропускать завтрак, обед и ужин;

-не стремитесь попробовать все блюда, чем разнообразнее пища, тем больше нагрузка на организм;

-соблюдайте очередность блюд. Сначала салат, затем более сытные варианты и горячее. Не употребляйте холодные блюда после горячих;

— ограничивайте жиры в своем рационе. Особенно это касается жиров животного происхождения. Но совсем отказываться от них тоже не стоит: в них содержатся незаменимые жирные кислоты;

— соблюдайте умеренность во всем. Употребляйте простую и полезную пищу. Откажитесь хотя бы от лишней еды, ешьте только для утоления физического голода.

— не засиживайтесь за столом с едой всю ночь;

— не запивайте еду газированными напитками и умеренно употребляйте алкоголь;

— замените торты и пирожные фруктовыми салатами и желе;

— не перегружайте организм физическими нагрузками. Не отправляйтесь сразу из-за стола кататься на горку, не вставайте немедленно на лыжи или на коньки.

Выполнение этих несложных профилактических мер поможет сохранить ваше здоровье и жизнь. Будьте здоровы! С наступающим Новым годом!

При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Ставропольскому краю обязательна.

26.12.2025, 754 просмотра.