Купание в проруби – профилактика гриппа и ОРВИ

Существует давняя традиция 19 января, на Крещение, купаться в проруби. Считается, что этот процесс обладает закаливающим эффектом за счет выброса в кровь ряда биологически активных, антистрессовых веществ, задача которых состоит в борьбе с переохлаждением организма. Но нужно понимать, что купаться в проруби стоит с большой осторожностью.

Переохлаждение – это сильный стрессовый фактор для организма, способствующий быстрому развитию различных заболеваний, в том числе инфекционной природы. Зима – это период активной циркуляции респираторных инфекций, в это время их очень легко можно подхватить, а купание в ледяной воде еще больше увеличивает этот риск. Стоит также учитывать, что при заражении в подобных условиях высока вероятность протекания заболевания в тяжелой форме и с осложнениями, например, пневмонией.

Чтобы избежать инфицирования, необходимо помнить о правилах безопасности при купании в проруби.

Во-первых, не стоит погружаться в воду сразу после раздевания. Организму нужно дать пару минут отреагировать на резкое изменение температуры, чтобы он эффективно смог справится с переохлаждением. По этой же причине сам процесс переодевание тоже должен быть постепенным — сначала снимается верхняя одежда, затем обувь и уже через некоторое время остальные слои одежды.

Во-вторых, в воде не рекомендуется находиться более 1 минуты. Благоприятное влияние на иммунитет защитные свойства организма оказывают только непродолжительный период. Более длительное пребывание в условиях низких температур быстро истощает ресурсы организма и делает его уязвимым. 

В-третьих, после выхода из воды необходимо как можно быстрее тщательно растереть себя полотенцем, одеться и переместиться в теплое помещение. Желательно после этого выпить горячий чай или травяной настой.

Важно помнить, что купаться в проруби после употребления алкоголя запрещено. Согревающий эффект алкоголя является мнимым и связан с его действием на сосуды, в ходе которого они расширяются и увеличивается приток к коже крови. Но этот эффект увеличивает риск переохлаждения за счет быстрой потери тепла организмом. Кроме того, алкоголь затормаживает реакции человека, ухудшает координацию движений, что может стать причиной несчастных случаев при погружении в воду или во время выхода из проруби.

Также не рекомендуется купаться в ледяной воде лицам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринных систем, так как они входят в группу риска по развитию заболеваний под действием низких температур. Детей тоже лучше не подпускать к проруби, поскольку их система терморегуляции еще недостаточно развита.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Ставропольскому краю обязательна.

18.01.2026, 699 просмотров.