Роспотребнадзор напоминает: как защитить себя от гриппа и острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ)

В зимнее время года отмечается активная циркуляция острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), в том числе гриппа. Респираторные инфекции легко и быстро передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем передачи вместе с микрокаплями слюны, мокроты и других респираторных выделений. Возбудители инфекции попадают в окружающую среду во время кашля, чихания, разговора и даже дыхания.

Источником инфекции является больной человек или вирусоноситель. Заразиться ОРВИ может каждый, но особенно часто и тяжело ими болеют дети, беременные женщины, взрослые старше 60 лет и лица с хроническими заболеваниями. При тяжелом течение заболевания возможно развитие различных осложнений, например, отитов, синуситов, бронхитов, пневмоний, менингитов и т.д.

Для защиты от респираторных инфекций существуют определенные правила профилактики:

• Избегайте мест массового скопления людей, общественного транспорта. При отсутствии такой возможности рекомендуется ношение медицинской маски, которую нужно менять каждые 3 часа.
• Одевайтесь по погоде – перегревание, как и переохлаждение, способствуют развитию заболевания.
• Соблюдайте социальную дистанцию в 1-1,5 метра или хотя бы расстояние вытянутой руки.
• Тщательно мойте руки с мылом не менее 20-30 секунд.
• Соблюдайте респираторный этикет: при чихании и кашле нужно использовать одноразовые салфетки с их последующей утилизацией, а при их отсутствии чихать и кашлять в сгиб локтя.
• Не прикасайтесь немытыми руками к глазам, рту и носу, так как возбудители инфекции могут проникать через слизистые в организм.
• Отдавайте предпочтение гладким прическам без свободно свисающих локонов, так как на волосах могут скапливаться возбудители инфекций.
• Придерживайтесь здорового образа жизни: правильное питание, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение). Предпочтение стоит отдавать той пищи, что богата витаминами и необходимыми минеральными веществами.
• Регулярно проводите влажную уборку и проветривайте помещения. При наличии рекомендуется использовать увлажнитель воздуха, так как сухие слизистые облегчают проникновении инфекционных агентов в организм.
• Избегайте близкого контакта с лицами, имеющими признаки инфекционного заболевания (кашель, чихание, насморк и т.д.).

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Ставропольскому краю обязательна.

27.01.2026, 745 просмотров.