|
|
Главная
→
Пресс-центр
→
Пресс-релизы
→
О правилах поведения в условиях жаркой погоды
Пресс-центр
→
Пресс-релизы
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует:
На территории Ставропольского края установилась жаркая погода. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья, в первую очередь, пожилых людей и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.
В этой связи, рекомендуем соблюдать профилактические мероприятия по снижению влияния на здоровье человека повышенной температуры атмосферного воздуха.
-
Ограничьте пребывание на улице, снизьте физические нагрузки до минимума.
-
При выходе на улицу обязательно используйте головные уборы (летние шляпы, панамы, платки и т.п.), солнцезащитные очки, зонты. Надевайте легкую, свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим.
-
В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков +10-15ºС. Предпочтение следует отдавать чаю, слабогазированной минеральной воде, морсу, молочно-кислым и витаминизированным напиткам, отварам из сухофруктов. Воздержитесь от употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара. Исключите употребление энергетических и алкогольных напитков.
-
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
-
Поддерживайте прохладную температуру воздуха в помещении. Днем закрывайте окна плотными шторами (жалюзи), особенно если окна выходят на южную сторону. По возможности дополнительно включайте вентиляторы, кондиционеры. Увеличьте кратность проведения влажных уборок.
-
В течение дня, по возможности, принимайте душ с прохладной водой. Можно делать холодные компрессы или обтирания.
-
Поездки на личном и общественном транспорте ограничьте или планируйте их в утреннее, вечернее время, когда спадает жара.
-
При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов соцкультбыта, отдавайте предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Ставропольскому краю обязательна.
23.07.2015, 843 просмотра.
|