О правилах поведения в условиях жаркой погоды

Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует:

В связи с установившимися на территории Ставропольского края жаркими погодными условиями, рекомендуем соблюдать меры предосторожности, чтобы снизить негативное влияние на здоровье повышенной температуры воздуха. Особенно важны они для детей, лиц пожилого возраста и людей, страдающих сердечно-сосудистыми, бронхолёгочными, аллергическими и другими хроническими заболеваниями.

Отнеситесь внимательно к своему самочувствия, для этого:

— ограничьте физические нагрузки;

— сократите пребывание на улице, особенно с 11:00 до 16:00 часов;

— поддерживайте прохладную температуру воздуха в помещении. Днём закрывайте окна плотными шторами (жалюзи), особенно если окна выходят на южную сторону. По возможности дополнительно включайте вентиляторы, кондиционеры. Чаще проводите влажную уборку;

— на улицу надевайте легкую, свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов и головные уборы (летние шляпы, панамы, платки и т.п.), не забывайте про солнцезащитные очки, зонты;

— в целях профилактики обезвоживания организма употребляйте большое количество жидкости: чая, слабогазированной минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара. Исключите употребление энергетических и алкогольных напитков;

— для поддержания иммунитета употребляйте фрукты и овощи, тщательно вымытые водой и гарантированного качества;

— в течение дня по возможности принимайте душ с прохладной водой, можно также делать холодные компрессы или обтирания;

— не купайтесь в фонтанах и открытых водоемах, которые не являются официально признанными местами отдыха на воде;

— ограничьте поездки на личном и общественном транспорте или планируйте их в утреннее либо вечернее время, когда нет жары;

— при посещении магазинов, кинотеатров и других объектов соцкультбыта, отдавайте предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Ставропольскому краю обязательна.

22.08.2019, 344 просмотра.