О рекомендациях по профилактике переохлаждений

Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует:

Зимний период характеризуется понижением и перепадами температуры атмосферного воздуха и связанным с этим негативным влиянием на здоровье человека. В первую очередь – простудными заболеваниями и переохлаждением.

Когда человек длительное время находится в условиях отрицательных температур и недостаточно тепло одет, он начинает замерзать, что приводит к переохлаждению, а при длительном переохлаждении – к обморожениям. Повышенная влажность и ветреная погода могут дополнительно ухудшить ситуацию.

Переохлаждению организма в зимний период способствуют множество факторов: физическое переутомление, сниженный иммунитет, голод, сердечно-сосудистые заболевания, тяжелые травмы с кровопотерей, хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, алкогольное опьянение, тесная одежда и обувь и другие. При длительном пребывании вне помещения, особенно при высокой влажности и сильном ветре, переохлаждение можно получить при температуре около нуля. Чтобы избежать подобных ситуаций, находясь на открытом воздухе, необходимо помнить:

— выходя на улицу, нужно заранее ознакомиться с прогнозом погоды, чтобы одеться соответственно;

— свободная многослойная одежда обеспечит нормальную циркуляцию крови, поскольку прослойки воздуха между слоями одежды способствуют удерживанию тепла. Верхний слой одежды предпочтительно выбирать влагостойкий и непродуваемый. Обувь должна быть удобной и не стягивающей ногу. Теплая стелька поможет сохранить тепло.

— про вред от курения на морозе: под воздействием никотина при отрицательных температурах воздуха сужаются периферические сосуды, что делает конечности уязвимыми к воздействию отрицательных температур;

— при отрицательных температурах и при переохлаждении на открытом воздухе не рекомендуется употребление алкоголя. Алкоголь создает кратковременную иллюзию тепла: расширяя кровеносные сосуды, он стимулирует высокую теплоотдачу организма, вызывая ложное чувство согревания. Однако состояние алкогольного опьянения затрудняет концентрацию внимания на признаках переохлаждения;

— перед выходом на улицу в холодный период года необходимо поесть. Принятая пища – это внутренняя энергия организма, помогающая бороться с переохлаждениями. Употребление горячего сладкого чая способствует предупреждению переохлаждения;

— если вы начали замерзать, находясь долгое время на свежем воздухе – двигайтесь. Так вы обеспечите усиленную циркуляцию крови в организме, что обеспечит согревающий эффект. При этом следует учитывать, что чрезмерная физическая нагрузка, вызывающая усиленное потоотделение также вредна – влажная от пота одежда усилит переохлаждение;

— пребывая на открытом воздухе, пользуйтесь помощью друзей и окружающих. Следите за состоянием окружающих Вас людей. Особое внимание старайтесь уделять пожилым людям и детям. Особенности терморегуляции делают таких людей особенно чувствительными к воздействию низких температур и переохлаждениям;

Соблюдение этих простых правил позволит сохранить здоровье и обеспечить предупреждение простудных заболеваний.

При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Ставропольскому краю обязательна.

02.02.2021, 610 просмотров.