Роспотребнадзор напоминает, как защитить себя от гриппа и острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ)

Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует:

Зима – период сезонного подъёма заболеваемости респираторными инфекциями. Чтобы защитить себя от гриппа и ОРВИ в это холодное время нужно следовать мерам неспецифической профилактики.

Необходимо соблюдать правила личной гигиены и респираторный этикет. Частое и тщательное мытье рук – это защита от множества инфекций, причем не только респираторных. Мыть руки надо с мылом, но если его нет в наличии, можно использовать дезинфицирующие или спиртовые салфетки. При чихании и кашле нужно также использовать одноразовые салфетки, а при их отсутствии чихать и кашлять в сгиб локтя. Необходимо избегать прикосновений руками к глазам, носу, рту. Предпочитать следует гладкие прически, чтобы волосы как можно реже касались лица.

Стоит избегать мест массового скопления людей и общественного транспорта. Если же такой возможности нет, нужно носить медицинскую маску. Необходимо соблюдать дистанцию от лиц с клиническими проявлениями ОРВИ не менее 1 метра.

Чтобы эффективно бороться с инфекцией, нужен крепкий иммунитет. Для поддержания иммунитета необходимо придерживаться здорового образа жизни: правильное питание, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение). Предпочтение нужно отдавать той пище, что богата витаминами и необходимыми минеральными веществами. Приём же моно- и поливитаминов должен быть обоснован и связан с подтвержденным лабораторно дефицитом конкретного микроэлемента.

Как можно чаще нужно проводить влажную уборку в помещении, а также проветривать его, чтобы внутри не скапливалась инфекция. Желательно пользоваться увлажнителем воздуха при его наличии.

Одеваться следует по погоде, чтобы не мерзнуть и не перегреваться.

Берегите себя и будьте здоровы!

При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Ставропольскому краю обязательна.

24.01.2024, 1454 просмотра.