25 января – День студента

Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует:

25 января отмечается Татьянин день. С 2005 года 25 января является официальным Днём российского студенчества.

Начало празднования Дня студента положило открытие Московского университета в 1755 году по указу императрицы Елизаветы Петровны. Правда, всероссийским праздник стал только при императоре Николае I. Святая мученица Татьяна Крещенская считается покровительницей студентов, до сих пор студенты молятся ей о помощи в учебе в период зимней сессии.

Учеба – это сложный и трудоемкий процесс, на эффективную реализацию которого влияет множество факторов. Один из самых важных из них – здоровье учащегося.

На здоровье студентов в первую очередь оказывают влияние стресс, неправильный образ жизни, вредные привычки. Проблемы табакокурения и употребления алкоголя всё ещё актуальны среди молодежи, а неправильное питание и отсутствие адекватного режима сна являются характерной чертой для подавляющего большинства студентов.

Для поддержания крепкого иммунитета и эффективной работы организма необходимо придерживаться здорового образа жизни. В первую очередь нужно сформировать режим дня, в который также входит режим питания и сна.

Правильное питание является основным фактором профилактики множества заболеваний. Учеба отнимает много времени и сил, поэтому студенту рекомендовано питаться не менее 4 раз в день. К сожалению, для студентов характерно пропускать приёмы пищи, особенно завтраки, обходясь перекусами между парами, что сильно снижает работоспособность и пагубно влияет на пищеварительную систему.

Многие студенты пренебрегают сном, ложась спать очень поздно, что негативно сказывается на их умственной работе и нервной системе. Для поддержания крепкого здоровья и работоспособности учащемуся необходимо спать 7-8 часов.

Более половины студентов практически не бывают на свежем воздухе, хотя прогулки является хорошей профилактикой простудных заболеваний. Ежедневные прогулки и утренняя зарядка препятствуют развитию гиподинамии.

Защита от респираторных инфекций особенно актуальна сейчас, зимой, когда сезон ОРВИ и гриппа находится в самом разгаре. Одной из основных мер по неспецифической профилактике ОРЗ, помимо соблюдения здорового образа жизни, является избегание мест массового скопления людей и общественного транспорта. Поскольку для студентов это трудновыполнимая задача, им рекомендуется носить в подобных местах медицинскую маску.

Важно соблюдать правила личной гигиены и «респираторный этикет»: часто мыть руки с мылом, особенно после посещения мест массового скопления людей, при кашле и чихании прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой или при её отсутствие чихать и кашлять в локоть, а не в ладонь.

Необходимо следить и за чистотой и порядком в своём доме. Банальная пыль и застоявшийся воздух создают благоприятную обстановку для накопления в доме инфекционных агентов, а также негативно влияют на физическое и психическое состояние человека.

Здоровый образ жизни и соблюдение гигиенических правил – это достаточно простой, а главное, эффективный метод сохранения и укрепления своего здоровья, поддержания высокой работоспособности и улучшения своего самочувствия. Забота о себе – это забота о своем будущем.

25.01.2024, 1551 просмотр.