ОРВИ летом: как себя обезопасить?

Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует:

Лето – это пора, во время которой в последнюю очередь думаешь о простуде. Кажется, что жаркая погода надежно оберегает от любых ОРВИ, но, к сожалению, это не так. Респираторные вирусные инфекции действительно менее активны в теплое время года, но шанс подхватить их все еще существует, и, как правило, это происходит из-за невнимательного отношения человека к своему здоровью с одновременным желанием спастись от жары.

Одной из самых частых причин заболевания ОРВИ летом является нерациональное использование кондиционера. Чтобы охладиться, люди нередко устанавливают минимальную температуру, так и еще прибывают под прямым воздействием кондиционера, не задумываясь о безопасности для своего здоровья. Низкая температура увеличивает восприимчивость организма к инфекциям. Помимо холода на человека негативно влияет сухость воздуха, которая ухудшает защитные свойства слизистой носа. Также, поскольку большинство кондиционеров работают по принципу замкнутого цикла, они повышают концентрацию микробов в помещении, которые селятся и размножаются на деталях устройства.

Чтобы использование кондиционера не способствовало развитию простуды, рекомендуется:

• Не снижать температуру в помещение больше, чем на 5-8 градусов в сравнении с уличной.
• Избегать нахождения под прямым воздействием кондиционера.
• Регулярно производить чистку кондиционера, менять фильтры.
• Чаще открывать окна для проветривания, чтобы снизить концентрацию микробов в воздухе.

Не менее редкой причиной заболевания простудой является употребление мороженого и холодных напитков. Стремясь как можно быстрее охладиться в жару, человек может залпом выпить стакан ледяной воды или целыми кусками глотать мороженое. Такое резкое снижение температуры наносит тяжелый удар по иммунитету, из-за чего уже вскоре могут появиться неприятные последствия столь опрометчивого поступка в виде болей в горле, лихорадки и общего ухудшения самочувствия. Чтобы избежать подобного исхода, важно с осторожностью относится к холодным пищевым продуктам и напиткам, употреблять их небольшими порциями и без спешки. Желательно для утоления жажды придерживаться теплой воды, чая без сахара, чтобы не создавать резкой разница температур.

Жаркие месяца лета – идеальное время для купания в различных водоемах. К сожалению, и здесь людям может быть неведома умеренность. Слишком долгое пребывание в воде или купание в еще недостаточно прогретых водоемах ведут к сильному переохлаждению организма, что может закончиться не только простудой, но и воспалением внутренних органов, например почек и мочевого пузыря. Стоит проявить терпение и купаться в воде, прогревшейся хотя бы до 18 градусов, а в идеале – до 22-24 градусов. Время купания должно составлять не более 15-20 минут.

Для поддержания иммунитета на высоком уровне рекомендуется употреблять как можно больше продуктов, богатых витаминами. Лето – это прекрасное время, чтобы вдоволь наесться свежих овощей и фруктов, что позволит запастись защитными ресурсами перед будущим наступлением холодов и сезона ОРВИ.

Заботьтесь о своем здоровье, чтобы болезни не омрачали вашу жизнь!   

При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Ставропольскому краю обязательна.

24.06.2024, 852 просмотра.