Роспотребнадзор напоминает: как защитить себя от гриппа и острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ)?

Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует:

Холодный период года – это время активной циркуляции возбудителей ОРВИ и гриппа. Респираторные инфекции преимущественно передаются воздушно-капельным путем вместе с микрокаплями слюны и мокроты, выделяемыми при кашле, чихании и даже разговоре.

Источником инфекции является больной человек или вирусоноситель. Восприимчивость человека к ОРВИ и гриппу высокая.

Основные симптомы респираторных инфекций: кашель, насморк, чихание, лихорадка, покраснение и слезоточивость глаз, слабость, боль в горле. При тяжелой форме заболевания существует высокая вероятность развития осложнений: отит, синусит, бронхит, пневмония, менингит, острая дыхательная недостаточность, присоединение бактериальной инфекции и т.д. К группам риска относятся дети, беременные женщины, взрослые старше 60 лет и лица, страдающие хроническими заболеваниями (сахарный диабет, патологии сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ВИЧ-инфекция и т.д.).

Для защиты от респираторных инфекций существуют определенные правила профилактики:

• Избегайте мест массового скопления людей, общественного транспорта. При отсутствии такой возможности рекомендуется ношение медицинской маски, которую нужно менять каждые 3 часа.

• Одевайтесь по погоде – перегревание, как и переохлаждение, способствуют развитию заболевания.

• Соблюдайте дистанцию в 1-1,5 метра или хотя бы расстояние вытянутой руки.

• Избегайте близкого контакта с лицами, имеющими признаки инфекционного заболевания (кашель, чихание, насморк и т.д.).

• Соблюдайте респираторный этикет: при чихании и кашле нужно использовать одноразовые салфетки с их последующей утилизацией, а при их отсутствии чихать и кашлять в сгиб локтя.

• Инфекция может передаваться и контактным путем при попадании на слизистые рта, носа, глаз, поэтому старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу. Также отдавайте предпочтение гладким прическам без свободно свисающих локонов, так как на волосах могут скапливаться возбудители инфекций.

• Тщательно мойте руки с мылом не менее 30 секунд после посещения улицы.

• Придерживайтесь здорового образа жизни: правильное питание, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение). Предпочтение стоит отдавать той пищи, что богата витаминами и необходимыми минеральными веществами.

• Регулярно проводите влажную уборку и проветривайте помещения. При наличии рекомендуется использовать увлажнитель воздуха, так как сухие слизистые облегчают проникновении инфекционных агентов в организм.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Ставропольскому краю обязательна.

29.01.2025, 480 просмотров.