28 мая – Международный день действий по охране женского здоровья или Международный день здоровья женщин

28 мая отмечается Международный день действий по охране женского здоровья или Международный день здоровья женщин. Это дата была учреждена в 1987 году на пятом Международном совещании по поводу женского здоровья.

Здоровье – одна из важнейших ценностей человека. О нем необходимо постоянно заботится, начиная с раннего детства, чтобы оно могло обеспечить человеку полноценную защиту от всевозможных негативных факторов среды. Большинство заболеваний в равном мере затрагивают как к женщин, так и мужчин, но нередко, когда говорят о здоровье женщин, подразумевают в первую очередь репродуктивное здоровье. На это, конечно, есть свои причины, так как именно женский организм вносит наибольший вклад в формирование и развитие плода.

Говоря о репродуктивном здоровье, нужно понимать, что оно не отделимо от здоровья женщины в целом. Инфекции, эндокринные заболевания, нарушения работы сердца, почек, легких и многие другие бьют не точечно. Все в организме взаимосвязано, и проблемы одного органы сказываются на всех остальных.

В мире существует огромное количество заболеваний, отличающихся друг от друга этиологией, проявлениями, исходами и т.д. Есть ли возможность при таком разнообразии болезней качественно защитить себя? Профилактика – это способ предотвращения развития заболевания и его осложнений. Методов профилактика может быть множество, и они способны воздействовать на целые группы патологий. Для защиты своего организма в первую очередь вам стоит обратиться к иммунизации и поддержанию здорового образа жизни.

Вакцинация, как основной способ иммунизации – это наиболее эффективный и безопасный способ борьбы с инфекциями как для индивида, так и для всего общества за счет создания коллективного иммунитета. Инфекционные заболевания являются одной из основных причин развития патологий беременности, а также смерти плода и матери. Прививки сохраняют жизнь и здоровье женщины и ребенка, поэтому их нужно сделать как можно раньше. Рекомендуется пройти вакцинацию как минимум за 3-6 месяцев до начала планируемой беременности.

К основным прививкам, которые стоит сделать женщине при планировании беременности, относятся прививки от: кори, краснухи, эпидемического паротита, гриппа, коклюша, дифтерии, столбняка, гепатита В, ветряной оспы. Основная масса населения получает большую часть из них еще в детском возрасте в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок.

Хотя вакцинация особенно важна для беременных женщин, так как они являются наиболее уязвимой группой людей, прививки не менее необходимы для женщин любого возраста или состояния здоровья, ведь инфекции могут поразить каждого.

Здоровый образ жизни включает в себя множество аспектов: питание, сон, физическая активность, гигиена, борьба со стрессом, вредными привычками и т.д.

Основа здорового образа жизни – правильное питание. Потребляемая за день пища должна соответствовать энергетическим тратам организма, а также содержать необходимое количество жиров, белков, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Потребности организма могут сильно меняться в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья человека. В том числе на это влияет и беременность. Для формирования здорового питания можно обратиться за рекомендациями вашего лечащего врача, который будет учитывать индивидуальные особенности организма.

Не забывайте и о физической активности, которая положительно влияет на самочувствие, работу сердечно-сосудистой системы, способствует сжиганию лишних калорий. Для поддержания в тонусе своего организма можно заниматься зарядкой, гимнастикой, плаванием, спортом и т.д. Рекомендуется регулярно гулять на свежем воздухе. Специальные физические упражнения есть даже для женщин, находящихся на последних сроках беременности.

Важной частью здорового образа жизни является полноценный сон. Это подразумевает под собой не только достаточное количество часов сна, но удобное спальное место, правильные позы для сна, проветривание перед сном и другое. Отдохнувшему организму проще справиться с инфекциями, стрессом и другими неприятностями, с которыми вы можете столкнуться в течение дня.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Ставропольскому краю обязательна.

28.05.2025, 874 просмотра.