1 июля – День игры на улице

1 июля отмечается День игры на улице, правда, дата эта довольно условная и имеет чисто символическое значение.

В преддверии данного праздника Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю напоминает о необходимости придерживаться нескольких простых правил, чтобы в полной мере насладиться летним отдыхом и избежать неприятностей со здоровьем у наших детей.

1. Прогулки на свежем воздухе.

Прогулка является самым простым и верным средством закаливания ребенка. Благодаря прогулке совершенствуется физическое развитие ребенка. Каждая прогулка сопровождается двигательной активностью малыша. Во время подвижных игр происходит тренировка различных групп мышц, развивается координация движений, а также быстрота реакции, сила, выносливость.

Кроме того, прогулка является отличным средством профилактики нарушения зрения у детей. Ведь на улице ребенку постоянно приходится перемещать взгляд с близко расположенных предметов на удаленные — происходит тренировка глазных мышц, и как следствие, укрепление зрения.

Прогулка способствует повышению аппетита у ребенка, при этом улучшается обмен веществ, питательные вещества лучше усваиваются. Благодаря прогулкам на свежем воздухе происходит естественное очищение организма, лучше функционируют верхние дыхательные пути.

Особенно полезно пребывание на воздухе маленьким деткам, ведь благодаря солнечному свету организм насыщается ультрафиолетом, который отвечает за выработку витамина D в организме, отвечающего за профилактику у детей рахита.

Длительность прогулки стоит определять в соответствии с погодными условиями.

В летнее время года ребенок может находиться на воздухе целый день, но помните о соблюдении элементарных правил безопасности:

— стараться, чтобы ребенок как можно меньше находился под прямыми солнечными лучами;

— ребенок должен носить головной убор и воздухопроницаемую одежду светлых тонов (желательно из хлопка, льна);

— помните, что наиболее активные солнечные часы с 12.00 до 16.00;

— проводить купание и водные процедуры только в местах, специально отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

2. Соблюдение питьевого режима.

Лето – пора повышенной активности детей в условиях жаркой погоды. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях, может негативно отражаться на состоянии здоровья ребенка, что связано с обезвоживанием организма, который очень быстро теряет жидкость и требует своевременного пополнения ее запасов. Нехватка приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета и даже к увеличению веса. Чем раньше помочь ребенку сформировать привычку регулярного употребления воды, тем проще ему будет поддерживать правильный образ жизни во взрослом возрасте

Жара провоцирует употребление любой жидкости, важно объяснить ребенку, что идеальным средством утоления жажды является чистая питьевая вода комнатной температуры. Употреблять холодную и, тем более, ледяную воду не рекомендуется, так как это вызывает охлаждение слизистой желудочно-кишечного тракта, затормаживая процессы пищеварения и всасывания. Необходимо ограничить употребление ребенком черного чая, сладких соков и газированных напитков, так как они усиливают жажду. Восполнить ребенку жидкость в организме помогут ягоды, фрукты и овощи, которые дополнительно содержат витамины и минералы.

Средняя дневная норма потребления жидкости зависит от возраста ребенка. Чем старше ребенок, тем больше воды он потребляет. К школьному возрасту этот объем достигает 1,2-1,7 л воды в сутки, а после 7 лет 1,7-2,5 литра.

3. Первая помощь при тепловом поражении.

Если у ребенка появились признаки теплового поражения (усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, сухость слизистых оболочек, сильная жажда, ненормальный пульс) рекомендуется незамедлительно выполнить следующие действия:

— дать ребенку выпить воды (слегка подсоленной);

— охладить тело (погружение рук и ног в холодную воду);

— перенести ребенка с открытого места в тень;

— при ухудшении самочувствия необходимо незамедлительно обратиться за квалифицированной медицинской помощью в лечебно-профилактическое учреждение.

Соблюдение этих простых рекомендаций позволит провести День игры на улице максимально полезно для здоровья как детей, так и их родителей!

При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Ставропольскому краю обязательна.

01.07.2025, 778 просмотров.